Weet jij het verschil tussen een ontspanningsmassage en therapeutischemassage?
Massagetherapie wordt al lang erkend als een van de meest effectieve manieren om te Ontspannen, tot rust te komen en zowel lichaam als geest te herstellen. Maar niet alle Massages zijn gelijk. Twee van de meest voorkomende soorten Massages die mensen zoeken in wellness-spa's zijn therapeutische Massages en ontspanningsMassages. Hoewel beide ongelooflijke voordelen hebben, dienen ze verschillende doelen en richten ze zich op verschillende behoeften. Als u deze verschillen begrijpt, kunt u de juiste Massage kiezen die aansluit bij uw welzijnsdoelen.
Bij FURKAhypnobalance mind&body in balance bieden we zowel ontspanningsMassages als therapeutische Massages op maat na uw individuele behoeften. Of u nu moet ontstressen of specifieke pijntjes en kwalen moet aanpakken, de ervaren Massagetherapeute NancyJulia kan uw sessie op maat maken om u te helpen een optimaal welzijn te bereiken. Zet de eerste stap naar een gezonder, evenwichtiger leven door vandaag nog uw Massage te boeken.
Wat is een Ontspanningsmassage?
Bij een ontspanningsMassage, ook wel Zweedse Massage genoemd, draait alles om stressvermindering en ontspanning. Het belangrijkste doel is om spanning weg te smelten en een omgeving te creëren waarin de geest kan ontspannen, waardoor het lichaam dit voorbeeld kan volgen.
Belangrijkste kenmerken van een Ontspanningsmassage:
- Zachte druk: Een ontspanningsMassage bestaat uit lange, soepele bewegingen met lichte tot gemiddelde druk. Het is ontworpen om zacht en rustgevend te zijn, vaak gericht op de bovenste lagen van de spieren om kleine spanning te verlichten.
- Ontspannen tempo: Het tempo van de massage is langzaam en methodisch, waarbij de nadruk ligt op algeheel comfort in plaats van op het uitwerken van specifieke pijngebieden.
- Aromatherapie en rustgevende omgeving: Veel wellness-Massage praktijken, waaronder die van FURKAhypnobalance mind&body in balance, hebben aromatherapie, zachte muziek en gedimd licht tijdens ontspanningsMassages om de rustgevende ervaring verder te versterken. Etherische oliën zoals lavendel, kamille en eucalyptus kunnen worden gebruikt om de ontspanningsreactie te verdiepen.
- Mentale voordelen: Naast de voor de hand liggende fysieke voordelen, zijn ontspanningsMassages zeer effectief in het verminderen van mentale stress. Door de cortisolspiegel (het stresshormoon van het lichaam) te verlagen en de aanmaak van serotonine en dopamine (de feel-good hormonen van het lichaam) te stimuleren, kunnen ontspanningsMassages helpen angst te verminderen, een betere slaap te bevorderen en zelfs je humeur te verbeteren. Voor wie kiest u voor een ontspanningsMassage? Als je primaire doel is om te Ontspannen en te ontstressen van je hectische schema, dan is een ontspanningsMassage de beste keuze. Dit type Massage is ideaal voor mensen die voor het eerst naar een salon/praktijk gaan of voor iedereen die geen chronische pijn ervaart, maar wil genieten van de voordelen van regelmatige, kalmerende Massagetherapie.
Wat is een TherapeutischeMassage?
In tegenstelling tot ontspanningsMassages zijn therapeutische Massages ontworpen met een specifiek genezingsdoel voor ogen. Of je nu te maken hebt met spierspanning, chronische pijn of herstellende bent van een blessure, een therapeutische Massage is meer gericht op het aanpakken van deze problemen.
Belangrijkste kenmerken van een therapeutische Massage:
- Diepere druk: Therapeutische Massages hebben de neiging om diepe weefseltechnieken te gebruiken om de diepere lagen van spier- en bindweefsel aan te pakken. Therapeuten kunnen hun onderarmen, ellebogen en zelfs knokkels gebruiken om druk uit te oefenen en knopen en littekenweefsel te verbreken.
- Aandachtsgebieden: Een therapeutische Massage richt zich vaak op specifieke gebieden van ongemak. Als u bijvoorbeeld last heeft van lage rugpijn of schouderstijfheid, zal de therapeut meer tijd besteden aan het werken aan die gebieden om spanning te verlichten en genezing te bevorderen.
- Gebruikte technieken: Technieken die bij therapeutische Massages worden gebruikt, zijn onder meer diepe weefselMassage, triggerpointtherapie, myofasciale release en SportMassagetechnieken. Het doel is niet alleen om pijn te verlichten, maar ook om onevenwichtigheden in het spierstelsel van het lichaam te corrigeren die kunnen bijdragen aan chronische pijn. Tuina-Massage is bijvoorbeeld een oude Chinese vorm van Massage die de bloedsomloop kan verbeteren en spier- en gewrichtspijn kan verminderen.
- Fysieke en gezondheidsvoordelen: Therapeutische Massages zijn zeer gunstig voor mensen die lijden aan chronische pijnaandoeningen zoals Fibromyalgie, artritis en ischias. Ze kunnen ook helpen bij het herstel van blessures door de bloedsomloop te verbeteren, ontstekingen te verminderen en spierherstel te bevorderen. Dit type Massage kan ook helpen de mobiliteit, flexibiliteit en houding te verbeteren.
Wie moet kiezen voor een therapeutische Massage?
- Als u chronische pijn of spierspanning ervaart of herstellende bent van een blessure, is een therapeutische Massage de juiste keuze voor u.
- Atleten en individuen die fysiek zwaar werk verrichten, zullen profiteren van de helende eigenschappen van een therapeutische Massage.
Belangrijkste verschillen tussen therapeutische en Ontspanningsmassages
1. Druk en technieken:
- OntspanningsMassage: Lichte tot gemiddelde druk met rustgevende, vloeiende bewegingen.
- Therapeutische Massage: Gemiddelde tot diepe druk met technieken die zijn ontworpen om probleemgebieden aan te pakken.
2. Doel:
- OntspanningsMassage: In de eerste plaats ontworpen voor mentale ontspanning en stressvermindering.
- Therapeutische Massage: Heeft tot doel pijn te verlichten, spierspanning te verminderen en de mobiliteit te verbeteren.
3. Focus:
- OntspanningsMassage: Ontspanning van het hele lichaam, niet noodzakelijkerwijs gericht op een specifiek probleem.
- Therapeutische Massage: Gericht op gebieden van pijn of spanning met als doel genezing te bevorderen en fysieke onevenwichtigheden te corrigeren.
4. Omgeving:
- OntspanningsMassage: Bevat vaak elementen zoals aromatherapie, zachte muziek en gedimd licht voor een serene ervaring.
- Therapeutische Massage: De omgeving kan nog steeds rustig zijn, maar de focus ligt op de therapie in plaats van op de sfeer.
Welke Massage is geschikt voor jou?
De keuze tussen een therapeutische en ontspanningsMassage hangt uiteindelijk af van uw huidige behoeften en welzijnsdoelen. Als u gewoon wilt Ontspannen en stress wilt loslaten, is een ontspanningsMassage ideaal. Het is perfect voor een relax-moment of wanneer je gewoon een ME-moment nodig hebt.
Aan de andere kant, als je te maken hebt met spierpijn, spanning of blessures, zal een therapeutische Massage de specifieke behandeling bieden die je nodig hebt om je beter te voelen en te genezen. Veel mensen wisselen beide soorten Massages af om het beste van twee werelden te krijgen: verlichting van fysieke spanning en diepe ontspanning.
